Trening

15 postów

Wpływ ćwiczeń fitness na organizm człowieka

Fitness należy do aktywności ruchowych mających znaczny wpływ na zdrowie człowieka. Pozytywne działanie fitnessu można zaobserwować w aspekcie psychicznym, fizycznym oraz biologicznym. Zobacz, co można osiągnąć dzięki trenowaniu tego sportu. Fitness sposobem na doskonałe zdrowie Z względu na to, że fitness jest sposobem życia łatwo dzięki ćwiczeniom osiągnąć pełnię szczęścia […]

Kiedy należy wykonywać ćwiczenia cardio?

Rozpoczynanie treningów cardio najczęściej wiąże się z chęcią spalenia tkanki tłuszczowej. Jak sprawić, żeby ćwiczenia zwiększyły swoją efektywność? Zobacz, jak powinien wyglądać skuteczny trening cardio. Na czym polega trening cardio? Trening cardio jest treningiem aerobowym, czyli tlenowym. W trakcie takiej aktywności fizycznej w efekcie przemian tlenowych do organizmu dostarczana jest […]

Cztery minuty intensywności – poznajcie Tabatę!

Trening Tabata cieszy się coraz większą popularnością. Nic dziwnego – z jego pomocą można przyspieszyć tempo metabolizmu, a więc spalić nadmiary tkanki tłuszczowej. I to wszystko jedynie w ciągu czterominutowej sesji treningowej. Poznaj wady i zalety treningu Tabata. Dowiedz się na czym polega i kto może na nim skorzystać. Skąd […]

Zmora damskiej skóry – skąd się bierze cellulitis?

Blisko 70 % kobiet zmaga się z nieestetyczną pomarańczową skórką. W większości przypadków ten problem panie zawdzięczają uwarunkowaniom genetycznym. Z naturą walczyć się nie da. Są jednak także zewnętrzne czynniki mające wpływ na powstawanie cellulitisu. Zobacz, gdzie tkwią jego przyczyny i jak zwalczyć damskiego wroga numer jeden! Genetyki nie oszukasz […]

Wpływ korzystania z sauny na zdrowie oraz na efekty treningu

W wielu obiektach sportowych można skorzystać zarówno z siłowni, jak i z sauny. Sauna może doskonale wpłynąć na poprawę zdrowia. Dodatkowo, jest świetnym rozwiązaniem na regenerację potreningową. Jak z niej korzystać, by podkręcić własne możliwości? Jak skutecznie łączyć saunę z treningiem na siłowni? To, czy korzystanie z sauny po treningu […]

Jak przygotować się do randki na siłowni?

Na siłowni rodzą się przyjaźnie. Temu miejscu nieobca jest również miłość. Nieważne, czy wybierasz się na randkę z osobą poznaną właśnie tam, czy w kompletnie innym miejscu. W obu przypadkach warto zadbać o właściwe przygotowanie do spotkania. Jak przygotować się do randki na siłowni, by była udana? Dlaczego trening na […]

Czy warto wykupić treningi personalne?

Treningi personalne są odpowiedzią na coraz większe wymagania ćwiczących. Trener lub trenerka zapewnia kompleksową opiekę i indywidualne prowadzenie. Często jednak cena jest czynnikiem wykluczającym wiele osób z ćwiczeń z trenerem osobistym. Ale czy warto na sobie oszczędzać? Zobaczmy czy treningi personalne się opłacają. Ćwiczenie z prywatnym instruktorem – dla kogo? […]

Treningi odchudzające przy problemach z kolanami

  Wiele osób z nadwagą i otyłością ma jednocześnie problem ze stawami kolanowymi. Jak więc zgubić wagę nie uszkadzając kolan? Wydaje się, że jest to bardzo trudne zadanie. Poznaj ćwiczenia odchudzające dla osób ze słabymi kolanami. Zasady treningu odchudzającego przy słabych kolanach W przypadku problemów z kolanami konieczne jest wybranie […]