Trening

12 postów

Zmora damskiej skóry – skąd się bierze cellulitis?

Blisko 70 % kobiet zmaga się z nieestetyczną pomarańczową skórką. W większości przypadków ten problem panie zawdzięczają uwarunkowaniom genetycznym. Z naturą walczyć się nie da. Są jednak także zewnętrzne czynniki mające wpływ na powstawanie cellulitisu. Zobacz, gdzie tkwią jego przyczyny i jak zwalczyć damskiego wroga numer jeden! Genetyki nie oszukasz […]

Wpływ korzystania z sauny na zdrowie oraz na efekty treningu

W wielu obiektach sportowych można skorzystać zarówno z siłowni, jak i z sauny. Sauna może doskonale wpłynąć na poprawę zdrowia. Dodatkowo, jest świetnym rozwiązaniem na regenerację potreningową. Jak z niej korzystać, by podkręcić własne możliwości? Jak skutecznie łączyć saunę z treningiem na siłowni? To, czy korzystanie z sauny po treningu […]

Jak przygotować się do randki na siłowni?

Na siłowni rodzą się przyjaźnie. Temu miejscu nieobca jest również miłość. Nieważne, czy wybierasz się na randkę z osobą poznaną właśnie tam, czy w kompletnie innym miejscu. W obu przypadkach warto zadbać o właściwe przygotowanie do spotkania. Jak przygotować się do randki na siłowni, by była udana? Dlaczego trening na […]

Czy warto wykupić treningi personalne?

Treningi personalne są odpowiedzią na coraz większe wymagania ćwiczących. Trener lub trenerka zapewnia kompleksową opiekę i indywidualne prowadzenie. Często jednak cena jest czynnikiem wykluczającym wiele osób z ćwiczeń z trenerem osobistym. Ale czy warto na sobie oszczędzać? Zobaczmy czy treningi personalne się opłacają. Ćwiczenie z prywatnym instruktorem – dla kogo? […]

Treningi odchudzające przy problemach z kolanami

  Wiele osób z nadwagą i otyłością ma jednocześnie problem ze stawami kolanowymi. Jak więc zgubić wagę nie uszkadzając kolan? Wydaje się, że jest to bardzo trudne zadanie. Poznaj ćwiczenia odchudzające dla osób ze słabymi kolanami. Zasady treningu odchudzającego przy słabych kolanach W przypadku problemów z kolanami konieczne jest wybranie […]

Squash – podnieś możliwości treningiem siłowym!

  Gra w squasha wymaga doskonałego rozwoju motoryki, ale także umiejętności przewidywania ruchów przeciwnika. Co więcej, konieczne jest wykształcenie siły, zrywności czy mocy uderzeń. Te cechy można poprawić dzięki treningom siłowym. Jak wyglądają takie ćwiczenia? Trening squasha nie tylko na korcie? Wydawałoby się, że gra w squasha obejmuje jedynie trening […]

Co wybrać – mała czy duża siłownia?

  W dzisiejszych czasach wybór siłowni nie jest taki prosty. Szczególnie w dużych miastach pojawia się dylemat: lokalna siłownia czy sieciowy klub fitness. Na czym polegają główne różnice między nimi? Którą lepiej wybrać? To – i więcej – znajdziecie w poniższym artykule. Atmosfera treningu na małej i dużej siłowni Zarówno […]

Nie masz czasu na ćwiczenia – oto trening dla zapracowanych

  Niektórzy mogą mieć problem ze znalezieniem czasu na ćwiczenia. Nadgodziny w biurze, obowiązki w domu, zajęcia na uczelni… Można wymieniać bez końca. Istnieją jednak metody treningowe, które z powodzeniem mogą zastąpić dłuższe sesje ćwiczeń. Oto treningi dla tych zapracowanych i tych leniwych. Nie mam czasu na sen – ćwiczenia […]