Bieganie

5 postów

Skarpety kompresyjne – magiczny gadżet czy efekt placebo?

Odzież kompresyjna znalazła swoje zastosowanie w wielu dyscyplinach sportowych. Jak przedstawia się sytuacja ze skarpetami kompresyjnymi? Czy terapia kompresyjna działa? Co mówią na ich temat testy? Kto najbardziej skorzysta na tym gadżecie treningowym? Odpowiedzi poniżej! Co to są skarpety kompresyjne? Efektywność i komfort treningu w dużej mierze zależy od jakości […]

Brak tchu w trakcie cardio – co robić?

  Biegasz, jeździsz na rowerze, trenujesz na bieżni i nagle… nie możesz złapać oddechu. Czym spowodowane są problemy z oddychaniem podczas treningów aerobowych? Jak sobie z nimi poradzić? Skąd problemy z oddychaniem w trakcie ćwiczeń cardio? – Wiek. Wraz z wiekiem obniża się sprawność fizyczna i ogólne zdrowie. Niektóre metody […]

Kobiece zmartwienia – jak zmniejszyć obwód łydek?

  Masywne łydki są zmartwieniem wielu pań. Jest to partia mięśniowa, którą często pomijamy podczas regularnych ćwiczeń. Istnieje jednak sporo sposobów, żeby poprawić wygląd łydek. Jak zmniejszyć obwód łydek i poprawić ich kształt? Czemu mam problem z wyglądem łydek? Przyczyn masywnych łydek jest wiele. To sprawia, że mają również większy […]

Bieganie a odchudzanie – jak biegać, żeby schudnąć?

  Dla wielu to właśnie bieganie jest pierwszym krokiem w walce z nadwagą. Wyobrażamy sobie, że jak zaczniemy biegać – niemal momentalnie zmieni się nasza sylwetka. Trzeba jednak wiedzieć w jaki sposób biegać, żeby się odchudzić. Szybka utrata wagi poprzez bieganie Bieganie samo w sobie jest średnim treningiem odchudzającym. Głównie […]