Wpływ ćwiczeń fitness na organizm człowieka

Fitness należy do aktywności ruchowych mających znaczny wpływ na zdrowie człowieka. Pozytywne działanie fitnessu można zaobserwować w aspekcie psychicznym, fizycznym oraz biologicznym. Zobacz, co można osiągnąć dzięki trenowaniu tego sportu. Fitness sposobem na doskonałe zdrowie Z względu na to, że fitness jest sposobem życia łatwo dzięki ćwiczeniom osiągnąć pełnię szczęścia […]

Kiedy należy wykonywać ćwiczenia cardio?

Rozpoczynanie treningów cardio najczęściej wiąże się z chęcią spalenia tkanki tłuszczowej. Jak sprawić, żeby ćwiczenia zwiększyły swoją efektywność? Zobacz, jak powinien wyglądać skuteczny trening cardio. Na czym polega trening cardio? Trening cardio jest treningiem aerobowym, czyli tlenowym. W trakcie takiej aktywności fizycznej w efekcie przemian tlenowych do organizmu dostarczana jest […]

Skarpety kompresyjne – magiczny gadżet czy efekt placebo?

Odzież kompresyjna znalazła swoje zastosowanie w wielu dyscyplinach sportowych. Jak przedstawia się sytuacja ze skarpetami kompresyjnymi? Czy terapia kompresyjna działa? Co mówią na ich temat testy? Kto najbardziej skorzysta na tym gadżecie treningowym? Odpowiedzi poniżej! Co to są skarpety kompresyjne? Efektywność i komfort treningu w dużej mierze zależy od jakości […]

Cztery minuty intensywności – poznajcie Tabatę!

Trening Tabata cieszy się coraz większą popularnością. Nic dziwnego – z jego pomocą można przyspieszyć tempo metabolizmu, a więc spalić nadmiary tkanki tłuszczowej. I to wszystko jedynie w ciągu czterominutowej sesji treningowej. Poznaj wady i zalety treningu Tabata. Dowiedz się na czym polega i kto może na nim skorzystać. Skąd […]

Sportowa rewia mody – jak ubierać się w sportach walki?

Co kraj – to obyczaj. Co styl walki – to inny strój. Jedni trenujący noszą kimona, inni – krótkie spodenki. Zobacz, jak ubrać się na trening poszczególnych sportów walki. Sportowa rewia mody – strój boksera Głównym wyposażeniem boksera są rękawice oraz ochraniacze. Pierwszy rodzaj sprzętu treningowego dobiera się pod kątem […]

Zmora damskiej skóry – skąd się bierze cellulitis?

Blisko 70 % kobiet zmaga się z nieestetyczną pomarańczową skórką. W większości przypadków ten problem panie zawdzięczają uwarunkowaniom genetycznym. Z naturą walczyć się nie da. Są jednak także zewnętrzne czynniki mające wpływ na powstawanie cellulitisu. Zobacz, gdzie tkwią jego przyczyny i jak zwalczyć damskiego wroga numer jeden! Genetyki nie oszukasz […]

Sporty walki – rodzaje kopnięć

Sporty walki dzielą się na te oparte na chwytach bądź uderzeniach lub łączą obie te techniki. Niektóre natomiast wymagają użycia broni. Część z nich wykorzystuje także techniki nożne. Jakie rodzaje kopnięć stosuje się w poszczególnych sportach walki? Karate – rodzaje kopnięć Keage – kopnięcie prostą nogą w górę; Mae-Keage – […]

Inteligentne buty do biegania – przyszłość treningów?

Klasyczne buty do biegania powoli odchodzą do lamusa. Już od dawna na rynku można dostać buty wyposażone w nowe technologie. Te jednak są produkowane przez wielkie i znane marki. Tym samym wiele osób nie może sobie na nie pozwolić. A co jeśli zostały stworzone znacznie tańsze buty smart dla biegaczy? […]

Wpływ korzystania z sauny na zdrowie oraz na efekty treningu

W wielu obiektach sportowych można skorzystać zarówno z siłowni, jak i z sauny. Sauna może doskonale wpłynąć na poprawę zdrowia. Dodatkowo, jest świetnym rozwiązaniem na regenerację potreningową. Jak z niej korzystać, by podkręcić własne możliwości? Jak skutecznie łączyć saunę z treningiem na siłowni? To, czy korzystanie z sauny po treningu […]

Jak przygotować się do randki na siłowni?

Na siłowni rodzą się przyjaźnie. Temu miejscu nieobca jest również miłość. Nieważne, czy wybierasz się na randkę z osobą poznaną właśnie tam, czy w kompletnie innym miejscu. W obu przypadkach warto zadbać o właściwe przygotowanie do spotkania. Jak przygotować się do randki na siłowni, by była udana? Dlaczego trening na […]